Keď som bol na základnej škole, začal som žurnálovanie. Odvtedy som svoje myšlienky nábožensky napísal a pomohlo mi to kultivovať úplne inú úroveň sebavedomia v mojom vzťahu so sebou.
Zakaždým, keď píšem, dovolím si otvoriť sa do väčšej hĺbky. Žurnálovanie pre sebaobjavovanie mi umožňuje preskúmať zraniteľnosť v bezpečnom priestore, nájsť súcit pre seba a bez úsudku som zodpovedný.
Nesprávam sa každý deň venovať denníku. Venujem denník, keď mám chvíľku na spomalenie. Keď sa moja myseľ stane neuspokojeným hučením, ktoré je potrebné upokojiť a porozumieť. Keď cítim emóciu, ktorú je potrebné vidieť a spracovať. A keď bojujem so životom, denník, pretože mi to umožňuje stať sa podporným systémom pre seba.
pánske stredné vyblednutie
Ľudia často nevedia, kde začať žurnálovaním. Jej zraniteľnosť môže byť zastrašujúca. Ale je to pre vás a pre vás sám. Rozhovor so sebou a otvorenosť písať čokoľvek, čo musíte napísať. Spomienky. Frustrácie vetrania. Ponorte sa hlbšie.
Keď neviem, kde začať, ale viem, že potrebujem denník, spolieham sa na otázky, ktoré mi pomôžu dať svoje myšlienky a pocity na papier. Nižšie sú uvedené niektoré z časopisov o výzvach pre sebaobjavenie, ktoré mi pomohli.
10 výziev v denníku pre sebaobjavovanie
Ponúkam vám niekoľko otázok a tém, ktoré vám pomôžu ponoriť sa hlboko do prieskumu seba. Napíšte v odpovedi na akékoľvek otázky, ktoré sa považujú za potrebné a preskočte všetky, ktoré nie.
Čo si myslíte, že ľudia o vás nepochopia? Čo si prajete, aby to vedeli?
Čo robíte po ťažkom dni, aby ste si priniesli radosť a pokoj? Je to zdravé? Ak nie, čo by ste to mohli nahradiť tým, čo je pre vás prospešné?
Čo pre vás znamená byť zraniteľný?
Akým spôsobom zistíte, že sa zanedbávate? Čo môžete urobiť, aby ste sa viac ocenili? Milovať sa viac?
Čo si so sebou nosil z pohodlia, strachu alebo zvyku? Čím Kroky môžete podniknúť na začiatok Oslobodiť sa?
Napíšte list niekomu, kto prepustí všetko, čo ste chceli povedať. Držte nič späť. Uvoľnite, čo vás bolí do tohto listu. Keď skončíte, spálite list a nalejte ružovú vodu na popol. Nechaj to ísť.
Predstavte si mladšiu verziu seba (dieťa, dospievajúci, dvadsať niečo atď.), Ktorý potreboval usmernenie alebo pohodlie, ale nedostal ju. Čo potrebovali v tom čase, keď nemali slová ani porozumenie, aby požiadali? Čo si môžete dať v súčasnosti v súčasnosti, ktorý vám nebol daný? Možno to bola láskavosť, prijatie, smer, trpezlivosť, bezpodmienečná láska, odpustenie alebo jednoducho bezpečné miesto.
Predstavte si svoj strach ako stvorenie vo vašej mysli. Ako to vyzerá, vyzerá to tak, že? Zosobňuje to niečo, čo pripomína monštrum? Alebo je to skôr ako vystrašené dieťa? Čo by si to povedal?
Urobte si zoznam toho, za čo ste v tejto chvíli vďační.
Nakoniec, bezplatné písanie, úprimne, bez úsudku, o tom, čo pre vás prišlo v dôsledku týchto výziev. Len sa nechaj písať. Neprirodzene to neprekonajte. Nechajte veci prúdiť, kým už nebudete cítiť potrebu ich preskúmať.
O našom prispievateľovi
Emery Allen je spisovateľ a kvetinárstvo pracujúci z Clevelandu v štáte Ohio. Self publikovala viac kníh poézie a jej písanie bolo zdieľané po celom svete. Je vášnivá pre spojenie, všímavosť a sebareflexiu. Sledujte ju na Instagrame @Byemeryallen .
