Žurnálovanie je pre mňa posvätné. Zistil som, že písanie ma oslobodzuje a zastáva ma pevne zodpovedný za seba. Rovnako ako keď cvičím alebo učím jogu, som úplne prítomný, keď v podstate vyprázdňujem svoj mozog na papier. Vstupujem do stavu toku bez skutočného cieľa.
Keď skončím, slová na stránke nesú pravdy, ktorým sa jednoducho nemôžem vyhnúť. Niekedy som nútený sedieť s nepohodlím svojich myšlienok. Inokedy sa radujem vo všetkom, čo som bol schopný vytvoriť vo svojom živote, a ponúkam ďakujem za krásu všetkého. Čokoľvek príde, čo si najviac vážim a uctievam si denník je jeho schopnosť pomôcť mi svedčiť sa v každej fáze života.
Najmä december je môj mesiac pre pauza a introspekcia . Vychutnávam si čas strávený úvahou o predchádzajúcom roku a začnem zasiahnuť semená za to, čo dúfam, že v novom roku kvitne. Aj keď december je často zaplavený pracovnými udalosťami a termínmi, z minulosti som sa dozvedel, že len čas na písanie je nevyhnutný pre mňa, najmä počas prázdnin.
'manšestrové nohavice pre mužov'
Tak som odložil nejaký čas, zapálil a sviečka, urobte si čaj a skĺznite do nie tak vzdialenej minulosti cez môj denník.
Nasledujú výzvy v časopisoch, ktoré používam na usmernenie svojich úvah na konci roka. Či už ich prejdete v poriadku alebo si vyberiete len pár, ktoré rezonujú, pozývam vás, aby ste sa ponorili dovnútra a zasadili svoje vlastné semená na nasledujúci rok.
10 výziev na konci roka
- Podrobne opíšte, kde ste fyzicky, práve teraz, v čase a priestore. Aký je to tu?
- Ako sa cítiš v súčasnosti? Odvážne pomenujte akékoľvek emócie, ktoré vznikajú, bez ohľadu na to, čo sú, a zvážte, prečo by pre vás mohli prísť.
- Zamyslite sa. Môžete vám tento rok identifikovať vrcholy a údolia každého mesiaca? Keď sa pozriete späť na rok ako celok, aké pocity pre vás vznikajú?
- Z pocitov, ktoré vznikajú, ktoré chcete zanechať?
- Zo pocitov, ktoré vznikajú, ktoré chcete pozvať, aby ste vás nasledovali do budúceho roka?
- Uveďte päť okamihov za posledný rok, keď ste zažili pocit, že chcete kultivovať viac v novom roku.
- Čo umožnilo tieto okamihy cítiť sa tak, ako to urobili? Boli to ľudia vo vašom okolí, úspech alebo dosiahnutie cieľa nejakého druhu alebo niečo viac nehmotné?
- Aké pocity môžete stelesniť alebo vytvoriť priestor pre to, že v nasledujúcom roku umožní viac takýchto okamihov?
- Čo chcete zavolať do svojho života v novom roku - osobne, profesionálne, duchovne a inak? Buďte tak všeobecní alebo konkrétni, ako chcete.
- Zamyslite sa nad tým, kde sa nachádzate v trajektórii, keď zavoláte svoje túžby do svojho života. Zvážte, čo, ak vôbec niečo, možno bude potrebné, aby sa vo vás presunula, aby ste mohli túto túžbu prísť. Ak sa vám páči, identifikujte jeden hmatateľný krok, ktorý môžete urobiť v novom roku, aby ste sa k vám priblížili svoju túžbu a zaviazali sa k nemu.
Baví ma zapečatiť svoje úvahy tým, že uvádzam 10 ponúk vďačnosti.
kurt cobain štýl
Keď môžem, zdieľam svoje poďakovanie s tými, za ktoré som vďačný. Po dokončení tejto dennej relácie si stanovte pripomenutie pre seba, aby ste si skontrolovali svoju reflexiu za jeden rok, ak nie skôr. Zopakujte tento písací rituál najmenej raz ročne.
Tento článok bol aktualizovaný. Pôvodne publikované v decembri 2021.
O našom prispievateľovi
Milan SunDaresan je výučba inštruktora jogy 200 Ryt na pláži Yoga v San Franciscu, Charlie's Acres Farm Animal Animal v Sonoma, ako aj na medzinárodných ústupoch jogy. Aj keď nie na jogovej podložke alebo vonku, Milan praktizuje ako právnik v oblasti prisťahovalectva a ľudských práv a obhajuje migrantov, ktorí hľadajú imigračný štatút v Spojených štátoch. Sledujte ju na Instagrame @milanyoga.
pánske účesy kučeravé vlasy
