Deepak Chopra povedal, že zámery sú východiskovým bodom každého snu - semeno stvorenia.
„mužské vlasy vyblednú“
Získať ešte granulovanejšie, zámery sú výroky a vyhlásenia o tom, čo si prajete, a vedome majú byť, učiť sa, robiť, mať, cítiť alebo skúsenosti v nadchádzajúcom časovom období - ako v nasledujúcom roku.
Dobre stanovený zámer je vyhlásenie o čistom, jasnom a rozhodujúcom zameraní, ktoré začína proces zosúladenia celého vášho bytia a celého vášho života s vašou túžbou. Keď ste jasní, pevní a rozhodní o svojom úmysle na nasledujúci rok, je to trochu, akoby ste zadali kozmickú objednávku na to, čo chcete vidieť.
Zámery obsahujú viac záväzku ako túžby. A zámery sú menej špecifické - bez rigidných, a teda menej pravdepodobné, že spôsobia nezdravé pripútanie k výsledkom - ako ciele.
Tu sú tri tajomstvá na stanovenie zámerov novoročného roka, ktoré pomôžu začať vašu sezónu prielomov:
1. Nemôžete nastaviť silný úmysel z bezmocného miesta.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Pravdepodobne ste už toto príslovie počuli miliónkrát: na čo sa zameriavate rastie.
Takže, ak začnete nastavovať svoje novoročné zámery tým, že premýšľate o túžbách alebo cieľoch nepodarilo sa Oslovte minulý rok, získate viac toho, čo vy nie chcieť.
Na druhej strane, ak začnete stanovovať svoje úmysly po slávení a dokonca sa radosť z poznatkov, rastu, výhier a úžasných zážitkov, ktoré ste mali v poslednom roku ... získate aj viac z toho.
Takže predtým, ako začnete dokonca začať nastaviť úmysly, dovoľte si spracovať minulý rok:
- Sedenie s a časopis
- Zostavenie a ticho
- Uvažovanie o udalostiach (pozitívnych aj negatívnych) z minulého roka
- Zapisovať ich
- Rozhodovanie o tom, čo chcete viac a čo chcete uvoľniť
Vezmite si svoj vlastný sladký čas vychutnávania, žuvanie a strávite svoje skúsenosti v roku. Čo chcete zmeniť? Čo ste považovali za výživu a chceli ste viac?
Vychutnajte si v čase, keď ste si vzali krásu prírody na rannej prechádzke, alebo telefonovanie, ktoré ste mali s priateľom. Zamyslite sa nad časom, keď veci vyzerali tmavo alebo pochmúrne, ale nakoniec pre vás všetko vyšlo.
Potom objmite svoje výhry. Pošlite svojim priateľom, ktorí sú vždy na oslave s vami a urobte to len to: povedzte im, čo oslavujete, a pripomeňte si, ako úžasne váš život už funguje.
2. Stanovte zámery, ktoré sú úsekom, nie bojom.
Chcete nechať svoje vnútorné vedenie byť šéfom zámerov, ktoré ste nastavili. Ale niekedy je ťažké jasne počuť Vaše vnútorné vedenie.
Je to preto, že tak často umožňujeme, aby sa hlas nášho vnútorného vedenia prevyšoval alebo zvíťazil hlasmi nášho strašného vnútorného kritika, kultúrnych noriem, ako je stav a peniaze, a dokonca aj vnímané múry alebo úsudky od ľudí v našich životoch.
Keď stanovíte úmysel na základe strachu, názorov ostatných ľudí alebo sa snaží dokázať svoju hodnosť, váš emocionálny bojový prepínač sa zmení na celú cestu. Na druhej strane, dobre vypracované úmysly vám poskytujú viac energie, keď sa k nim pohybujete, aj keď to vyžaduje prácu a úsilie z vašej strany.
Ak zámery, ktoré ste nastavili, majú pocit, že vás vyčerpajú alebo prevrátia bojový prepínač, vráťte sa späť na rysovaciu dosku. Milujem autora obrázka Tara Mohr Farby, keď navrhuje, aby sme stanovili darčekové ciele - cieľ, ktorý sa cíti ako skutočný, nádherný a vzrušujúci darček pre seba. Žiadam svojich klientov, aby pri stanovovaní zámerov na tento rok použili rovnaký nápad.
3. Dobre stanovené úmysly sa týkajú toho, čo nie.
Celým bodom stanovovania zámeru je zosúladiť komponenty vašej vnútornej bytosti a vonkajšieho života s túžbami, ktoré sa venujete záväzku na úrovni srdca.
Keď skrývate všeobecné, cítite sa dobré úmysly do super špecifických, uber-logistických akčných plánov, je ľahké pre úzkostné myšlienky-ako toľko vecí sa môže pokaziť! Alebo ešte nie som pripravený! - Aby som sa vplával.
jednoduché nápady na tetovanie pre mužov
Je normálne cítiť určité množstvo strachu okolitého zmeny. Ale nezabudnite, na čo sa zameriavate na rast. Zamerajte sa na svoje túžby? To rastie. Zamerajte sa na problémy, s ktorými sa môžete stretnúť? To tiež rastie.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you nie yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Snažte sa teda nezistiť svoje úmysly ich energie tým, že sa cítite, akoby ste presne vedeli, ako ich dosiahnuť - pretože to ešte nebudete vedieť.
Inšpirácia
Tu je niekoľko dobre vypracovaných úmyslov, ktoré môžete použiť na inšpiráciu. Vezmite ich a urobte z nich vlastné:
- Budem sa snažiť získať v priemere 7 hodín spánku a 10 000 krokov denne, aby som sa cítil maximálne nažive a dobre v mojom tele! A keď ich nedostanem, budem sa tešiť z možnosti začať znova odznova nasledujúci deň.
- Vedome budem zvyšovať svoje povedomie o hojnosti, čo mi pomôže cítiť sa vďačný za všetky veľké veci, ktoré už mám vo svojom živote.
- Dám si dar posvätnej pauzy kedykoľvek chcem alebo potrebujem, aby som rekalibráciu, dobíjanie a preskúmanie všetkého, čo cítim s láskavosťou a súcitom.
- Každý deň a každý týždeň prehodnotím svoj kalendár a vyčistím veci, ktoré sa cítia zaťažujúce alebo obmedzujúce, keď je to v mojej moci.
- Mám v úmysle spojiť sa s priateľmi, ktorých milujem a ktorí ma milujú aspoň raz týždenne na dátum kávy, filmovú noc alebo dokonca milujúci text alebo e -mailovú výmenu.
- Keď sa tento rok budem môcť presunúť o 10% pomalšie. Nikde inde by som radšej nebol, než kde som práve teraz.
Popadnite svoj denník a píšete!
O našom prispievateľovi
Tara-Nicholle Nelson je vnútorný kritický tréner ™, autor Transformačný spotrebiteľ a zakladateľ Soultour's Škola duchovnej stratégie .
