V Ayurvede sa náš tráviaci systém označuje ako náš agni alebo tráviaci oheň. Naša Agni je konečnou silou inteligencie v našom tele. Podľa Ayurvedy je silná Agni nevyhnutná pre zdravie, šťastie, vitalitu a silu vo všetkých oblastiach nášho života.
y2k pánsky outfit
Sila a zdravie nášho AGNI je do značnej miery ovplyvnená typom, kvalitou a teplotou potravín, ktoré jeme, ako aj náš emocionálny štát a životný štýl. Veci, ako sú studené jedlo a nápoje, určité kombinácie potravín a spracované potraviny a mäso môžu viesť k alebo v čreve. AMA je nestrávené jedlo a toxíny, ktoré sa skladujú v tráviacom trakte, čo môže viesť k fyzickým ochoreniam, chorobám a emocionálnym problémom. Silný tráviaci oheň je nevyhnutný pre správne asimiláciu potravín a živín na výživu našich tela a mysle.
Mnohí z nás zápasia s pomalými, nepravidelnými alebo nadmerne aktívnymi Agni, čo vedie k náročným pohybom čriev, bolesti, emocionálnym poruchám a dokonca aj chorobám. Zlepšenie nášho tráviaceho požiaru však nemusí byť ťažké. Existujú jednoduché tipy a triky, ktoré môžeme využiť s bežnými kuchynskými položkami na zvýšenie nášho tráviaceho ohňa a zlepšenie celkovej pohody.
Pozri tiež: Sledoval som asi týždennú diétu na vyváženie dosha
4 spôsoby, ako vylepšiť svoje trávenie pomocou Ayurveda
Horúca voda s citrónom
Na čo sa používa: AIDS pri odstraňovaní
Ako to urobiť: 1,5 šálky horúcej vody s 1 lyžičkou citrónovej šťavy
Prvá vec ráno, dajte si teplú šálku vody s stlačením citróna. Horúca voda v rannom rozbehnutí nášho tráviaceho ohňa a pripravuje ju na deň zdravého trávenia. Horúca voda môže tiež pomôcť stimulovať naše trávenie pre zdravú a pravidelnú elimináciu. Ak sa pohyb čriev cíti ťažké, uprednostňujte pitie horúcej vody nielen ráno, ale aj po celý deň.
Semená feniklu
Na čo sa používa: Na zmiernenie bolesti žalúdka po jedle
Semená feniklu sú neuveriteľnou tráviacou bylinkou v Ayurvede. Zvyšujú náš tráviaci oheň bez toho, aby v tele vytvorili príliš veľa tepla a môžu pomôcť upokojiť kŕče, pálenie záhy, nadúvanie a plyn, ktoré sa môže vyskytnúť po jedle. Ak po jedle zažívate trávenie alebo akékoľvek nepohodlie, skúste po jedle žuť čajovú lyžičku alebo tak surových alebo ľahko pražených feniklových semien, aby ste pomohli upokojiť váš žalúdok.
Foto: Getty Images
Čaj CCF
Na čo sa používa: Upokojujúce trávenie
štýly tetovacích rukávov
Ako to urobiť: Kombinujte rovnaké časti rasce, koriander a fenikel semená a použite jednu čajovú lyžičku na 1 šálku vody. Priveďte vodu do varu a potom nechajte semená variť 5–10 minút. Popíjajte a užívajte si.
Rascin, koriander a fenikel čaj sú svätým grálom zdravého trávenia v Ayurvede. Pomáha upokojiť tráviace ťažkosti a bolesť, ako aj jemne detoxikáciu tela. Ak zažívate plyn a nadúvanie, popíjajte až tri šálky čaju CCF denne, aby ste vám pomohli správne stráviť.
Predjedlo zázvoru vápna
Na čo sa používa: Na zvýšenie chuti do jedla
Ako to urobiť: Nakrájajte palec odlúpaného zázvoru do malých kúskov. Pridajte šťavu z polovice vápna a ¼ lyžičky morskej soli. Nechajte zázvoru marinovať asi hodinu. Žuvate pár kusov 15 minút pred jedlom.
Tento jednoduchý predjedlo pozostáva zo soli, vápna a zázvoru zvýšiť chuť do jedla a tráviaci oheň pred jedlom. Ak máte nepravidelnú chuť do jedla alebo zvyčajne naplno po niekoľkých uhryznutiach, vyskúšajte tento predjedlo asi 15 minút pred jedlom.
Pozri tiež: 7 recepty na ayurvédsku polievku na vyváženie čakry
dlhé kučeravé chlapské účesy
Ďalšie ajurvédske tipy pre zdravé trávenie
Jedzte iba varené jedlá
Ak zažívate akékoľvek nadúvanie, bolesť alebo tráviace nepohodlie, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli surovom potravinách. Surové potraviny je oveľa ťažšie stráviteľné a slabý tráviaci trakt nebude schopný spracovať a správne eliminovať tieto druhy potravín, čo vedie k AMA. Postupujte podľa tipov vyššie a uvarte jedlo a zjedzte ho teplé, aby ste udržali silný a zdravý tráviaci oheň.
Prechádzka po jedle
Chôdza pomáha stimulovať náš tráviaci systém a umožňuje rýchlejšiemu pohybu jedla cez telo. Po jedle choďte na 15–20 minút jemnej prechádzky, aby ste pomohli svojmu telu prispôsobiť sa tomu, čo práve zjedlo. Pohybujte sa pomaly a hlboko vyživujte dych, keď idete.
Jesť pomaly a vedomý, bez rozptyľovania
V Ayurvede má čas na jedlo posvätné. Odložte všetky zariadenia a dovoľte sa, aby ste boli prítomní a vyjadrte vďaku za jedlo. Čím pokojnejšie je telo, tým ľahšie sme schopní stráviť to, čo jeme. Dôkladne žuňte jedlo, pretože to tiež uľahčuje trávenie tela. Jedzte pomaly a vedomé, vychutnajte si a užívajte si každé sústo výživy.
Pozri tiež:
móda z roku 1950
Sprievodca matkou po ájurvéde pre zdravé deti
16 tipov Ayurveda na oživenie vašej energie
Potrebujete zlepšiť trávenie? Pridajte tento ájurvédsky princíp do svojej prípravy jedla
Páčilo sa mi tento článok? Priblížiť sa a získajte neobmedzený prístup k exkluzívnym článkom, sekvenciám, meditáciám a živým zážitkom - ako aj tisíce zdravých receptov a stravovacích plánov z Čisté stravovanie a Vegetariánske časy , plus nemôže zabrániť obsah z viac ako 35 ďalších značiek ako Ženský beh , Batoh a Lepšia výživa .
