Už viete, že pravidelná jogová prax vám pomáha fyzicky a energeticky zarovnať vaše telo, myseľ a dušu. Ale už ste niekedy zosúladili svoju prax s hviezdami?
Rozpútanie jogy a astrológia vám môže pomôcť nájsť radikálne prijatie seba a vašich súčasných okolností. Kombináciou vašej jogovej praxe s astrológiou sa vaše vnútorné a vonkajšie svety začnú zosúladiť a integrovať. Zdá sa, že energia ľahko prúdi z vášho srdca do sveta okolo vás a naopak. Toto zarovnanie srdca sveta prichádza prirodzene, keď sa spájate s načasovaním vesmíru, ktoré je jedným z najpriamejších spojení, ktoré máme s tokom energie v prírodnom svete, od mesačných cyklov, po ročné obdobia, až po jemnejšie planetárne vplyvy. Zlepšiť vaše celkové porozumenie seba a svoje miesto vo svete.
Čo je astro jóga?
Jóga a astrológia sú prepojené tisíce rokov, ale keďže tieto disciplíny kombinujú moderný život so starými technikami, naďalej rastú. Astrológovia v starovekom svete mali inú škálu obáv, ako máme dnes, ako aj iný súbor predpokladov a informácií. Napríklad moderné objavy Neptúna, Uránu a Pluta pridali novú hĺbku a perspektívu do astrológie a astro jogy.
Možno už cvičíte astro jogu bez toho, aby ste si to uvedomili. Kedykoľvek precvičíte pozdrav Mesiaca (Chandra Namaskar) na novom alebo splnu, cvičíte astro jogu. To isté platí pre tradičnú prax 108 slnečných pozdravov (Surya Namaskar) v dňoch slnovratu alebo vyváženia pozícií v blízkosti rovnodennosti.
Ale Astro Yoga tiež presahuje slnečné a lunárne udalosti. Tieto kozmické vyrovnania sa vyskytujú na všetkých úrovniach fyzickej a energetickej praxe jogy. Existujú astrologické asociácie s fyzickým telom, čakrami, kooshami (jemné vrstvy tela), NADIS (energetické kanály), mudrami (energetické tulene), mantry, cvičenia Pranayama a ďalšie. Tieto jogínové svorky majú priame zarovnanie s planétami, znakmi zverokruhu, prvkami a svietidlami. Keď tieto vedomosti uplatňujete, pomôže vám to prúdiť s vašou astrológovou schémou, a nie bojovať proti sebe alebo prispôsobiť sa sociálnym normám, ktoré nie sú pre vás prirodzené.
Všetky tieto astrologické združenia umožňujú vytvárať individualizované toky jogy pre vašu rodnú tabuľku/sezónu života a vytvárať skupinové toky, ktoré sú v súlade s načasovaním hviezd.
Prečo by ste mali trénovať astro jogu
Existuje niekoľko spôsobov, ako vám astro jóga môže pomôcť vo vašom živote. Prvým hlavným spôsobom je zarovnanie energetického a fyzického tela s vašou astrológovou schémou. Keď ste v súlade so svojím grafom, váš najvyšší potenciál a najprísnejšie ciele začnú bez námahy dostávať. K tomu dochádza, pretože energetické zarovnanie skutočne magnetizuje zarovnané situácie voči vám. Vaša astrológová tabuľka zobrazuje mapu energie vo všetkých aspektoch vášho života, od vzťahov, kariéry, vašej fyzickej formy, až po financovanie, do vašej hlbokej vnútornej práce. Astro jóga sa dá použiť na ovplyvnenie ktorejkoľvek z týchto oblastí.
Môžete tiež použiť astro jogu, ktorá vám pomôže navigovať v súčasných astrologických tranzitoch. Ak ste si niekedy všimli, že kolektívna energia sa cíti ťažká alebo intenzívna, Astro Yoga ponúka súpravu nástrojov potrebnej na prácu touto energiou, bez toho, aby ju poprela, alebo ju znecitlivela, až kým nezmizne. Väčšina ťažkých energií prichádza s súčasným darčekom, ak ste ochotní s nimi pracovať, a Astro Yoga vám pomôže získať prístup k týmto výkonným darčekom pri navigácii výzvy.
Ako začať s astro jogou
Astro jóga môže byť zložitá, ale nemusíte byť astrológom, aby ste mohli začať.
Pre jednotlivcov, ktorí sa snažia vyvážiť svoje osobné mapy, odporúčam začať so svojím slnečným znamením (alebo Mesiac alebo stúpajúcim znamením, ak to viete). Môžete robiť jogu, ktoré podporujú a vyvážia tieto energie (niektoré príklady sú uvedené nižšie).
Pre učiteľov jogy, ktorí chcú usmerňovať skupinové toky pre súčasné tranzity, navrhujem sledovať pohyb slnka a mesiaca a vytvárať toky tematické okolo týchto tranzitov. Slnečné tranzity sa objavujú ako ročné obdobia. Zvýšená aktivita a otváranie polohy sú skvelé pre teplejšie obdobia a chladnejšie obdobia sú ideálnym časom pre restoratívne, nízke teleso alebo posilňovacie držanie. Hlavné lunárne udalosti, ako napríklad Full Moon a Nový mesiac, sú ideálne na prácu s mesačnými pozdravmi, jogou alebo restoratívnymi pozíciami.
stredne kučeravé účesy pre mužov
Ak chcete začať s astro jogou pre svoje znamenie alebo súčasnú sezónu zverokruhu, môžete preskúmať oblasť tela a čakru spojenú s vaším znamením alebo znakom aktuálnej sezóny. Tieto základné prístupy sa samozrejme môžu použiť na to, aby šli oveľa ďalej a hlbšie. Astrológia je jazyk asociácie, ktorý vytvára mapu takmer rovnako zložitú ako vaše fyzické telo.
Začať je jednoduché a dokonca aj malé kroky v tejto praxi vám môžu nechať pocit, že sa budete cítiť povzbudení a nakoniec viac v súlade so sebou.
Astro jóga pre každé znamenie zverokruhu
Nižšie nájdete základné fyzické a energetické asociácie astro jogy pre každé z 12 znakov zverokruhu. Zahrňte navrhovanú pózu do svojej praxe. Aby som šiel hlbšie, odporúčam sa pozrieť sa na vaše stúpajúce znamenie, znamenie mesiaca alebo slnečné znamenie.
Bažina
Bažina is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Pokúste sa praktizovať Sirsasana, ktorá vyvažuje hlavu a dáva silu stredu tela Manipura.
Býk
Býk is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Skúste praktizovať Matsyasanu, ktorá otvára srdce a posilňuje krk.
Blíženci
Blíženci is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Pokúste sa praktizovať Bakasanu, ktorá otvára ramená a podporuje rovnováhu v krku čakru.
Rakovina
Rakovina is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Pokúste sa praktizovať Navasana, ktorá priťahuje stálosť a zarovnanie miechy do hrudníka a brucha, a zarovnáva s Ajna čakrou.
Leo
Leo is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Pokúste sa praktizovať Urdhvu Dhanurasana, ktorá vytvára silu v chrbte, otvára sa v srdci a energický tok do Ajna.
Panna
Panna is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Skúste praktizovať Ardha Matsyendrasanu, ktorá vytvára tok v chrbtici a dáva energiu tráviacim orgánom.
Váhy
Váhy is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Pokúste sa praktizovať Virabhadrasana 3, ktorá vytvára rovnováhu, posilňuje dolnú časť chrbta a vtiahne srdce do zarovnania.
Škorpión
Škorpión is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Skúste praktizovať malasanu, ktorá tónuje panvové dno, a povzbudzuje silnú chrbticu s vyváženou energiou.
Strelec
Strelec is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Oblečenie pre chlapcov z 80-tych rokov
Pokúste sa praktizovať Virabhadrasana 1, ktorá zapája stehná a boky, zatiaľ čo zakoreníte, aby ste umožnili otvorenú Čakru Svadhisthana.
Kozorožca
Kozorožca is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Pokúste sa praktizovať ukatasanu, ktorá zapája svaly, ktoré podporujú kolená, a privádza vás ku koreňu.
Vodnár
Vodnár is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Skúste praktizovať Vrksasana, ktorá podporuje členky a priťahuje vás k svojmu koreni.
Rybárstvo
Rybárstvo is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Pokúste sa praktizovať Baddha Konasana, ktorá otvára nohy a vytvára možnosti rozšírenia zosúladenej Svadhisthanou.
