Naučte sa, ako navrhnúť meditačný priestor, ktorý je ideálny pre váš domov.
Je neskoro zimné popoludnie, obloha hlboká kobaltová modrá. Vychádzam z zadných dverí môjho domu a vstúpim do toho, čo bývalo garáž pre Cobwebby. Keď sa dvere otvárajú, presúvam sa do priestoru, ktorý stúpne nahor. Dokonca aj v tento temný deň sa od svetlíka filtruje tiché svetlo zo svetlej strechy. Kráčam k oknu, zapálim sviečku, vytiahnem meditačný vankúš a usadzujem sa. Každý deň, 20 minút. To je to, čo robím teraz, a to všetko kvôli tomuto miesta.
Celé roky sme s manželom snívali o pridávaní priestoru do nášho malého domu vytvorením chaty na boku našej záhrady. Pred dvoma rokmi sme to konečne urobili.
Vedeli sme, že chceme domácu kanceláriu a izbu pre hostí. Ale keď sme ho postavili, zdalo sa, že priestor má svoje vlastné nápady - alebo sa možno naše hlbšie potreby cítili.
Chata bola dokončená uprostred dlhej, dažďovej zimy. Väčšinu dní bolo ľahšie sa pustiť do záhrady; Niekoľko týždňov som sotva vstúpil do nového priestoru. Znalil som sa, že sme postavili drahého bieleho slona.
Ale keď prišla jar, chalupa vyvolala. Ešte sme na to nemali veľa nábytku a zdá sa, že žiarivá nová podlaha pozvala jogovú rohož. Pretože priestor dostal veľa prirodzeného svetla, rád som tam chodil. Pretože to bolo ticho, meditácia sa stala jednoduchšou. Čím viac času som tam strávil jogou a meditáciou, tým viac som tam chcel byť. Teraz sa celý môj život cíti priestrannejší a pokojnejší. Je to logické: máte kuchyňu, kde jete, spálňu, kde spíte. Ak chcete posilniť svoju jogu, prečo pre ňu nevytvoriť vyhradený priestor?
V západnej kultúre bol posvätný priestor takmer vždy mimo domu, hovorí návrhárka interiéru a architektka Sarah Susanka, autorka série nie tak veľkých domov a nie tak veľkého života. Vytvorením miesta vo vašej domácnosti budujete túto prax do svojho každodenného života.
Priestorom nemusí byť samostatná budova alebo dokonca samostatná miestnosť. Roh miestnosti, výklenok alebo dokonca chodba môže fungovať. Kľúčovou vecou, hovorí Susanka, ktorej vlastná meditačná prax rozkvitla po vytvorení malej svätyne podkrovia, je vyrezať nejaký priestor.
Vytvorte si meditačný priestor:
Urobte z neho súkromný
Potrebujete miesto, ktoré sa cíti bezpečne, hovorí Susanka. Nastavte skladaciu obrazovku, alebo, ak má váš priestor dvere, zatvorte ich a dajte svojej domácnosti vedieť, že vás nebude narušiť. Vypnite telefón.
oblek a štýl
Urobte to krásnym.
Čím krajšie je, tým viac tam budete chcieť ísť, hovorí Susanka. Ľudské bytosti sú priťahované do prirodzeného svetla, takže ak je to možné, nastavte blízko okna. (Ak má vaše okno neinšpirujúci pohľad, môžete ho zakryť japonským ryžovým papierom.)
Urobte to jednoduchým.
Udržujte svoje rekvizity po ruke a zobrazte kvety a ďalšie predmety, ktoré máte radi na poličke alebo oltári. Ale držte neporiadok preč.
Aby sa to stalo.
Ľudia budú často využívať „nedostatok priestoru“ ako dôvod, prečo nemôžu niečo urobiť, hovorí Susanka. Je to takmer nikdy pravda. Poznám matku s dvoma malými deťmi, ktoré ju sedia v kúpeľni.
Pozri tiež 5 riešení spoločného meditácie ospravedlňuje obavy
