Je čas vykonať svoju jogu, ale jednoducho nemôžete dostať hlavu do hry? Skúste posunúť svoju energiu aromaterapiou, umenie používania voňavých olejov extrahovaných z rastlín na zdvíhanie nálady a podporu hojenia. Odborníci tvrdia, že aromaterapia funguje, pretože váš čuch sa spája priamo s limbickým systémom vášho mozgu, ktorý riadi emócie.
Keď vdychujete krásnu arómu, získate priamy prístup k tejto prvotnej, riadiacej časti seba - a môžete vytvoriť posun na mentálnej úrovni takmer okamžite, hovorí Nicole Becker, učiteľka jogy Anusara a holistický aromaterapista.
Po stáročia používali duchovné tradície vrátane jogy voňavé oleje a kadidlo, ako sú kadidlá, myrh, santalové drevo a neroli, na vytvorenie zvýšeného tónu pre oddanú prax alebo meditáciu. Skúste pridať kvapku alebo dva do difúzora miestnosti, do unca masážneho oleja alebo do tkaniva zastrčeného pod rohom vašej rohože jogy. Potom hlboko vdýchnite a začnite svoju prax, plne sa zaoberá telom, mysľou a duchom.
Nastaviť náladu
Experimentujte s účinkami týchto éterických olejov, ktoré navrhuje Mindy Green, spoluautor spoločnosti Mindy Green, spoluautor Aroma-terapia: kompletný sprievodca liečivým umením . Vyskúšajte ich sami alebo v akejkoľvek kombinácii, ktorá vás osloví.
Vône, ktoré sa zameriavajú a centrum:
- Kadidlo
- Levanduľa
- Petitgrain
- Rozmarín
Vône, ktoré energizujú:
- Grapefruit
- Citrón
- Mäta mätami
- Borovica
Vône, ktoré upokojujú a relaxujú:
- Céder
- Oranžový
- Ružový
- Santalové drevo
