Prax jogy sa môže javiť, akoby to bol individuálny zážitok, ktorý sa zvyčajne obmedzuje na podložku 24 x 72 palcov. A do istej miery to tak je. Rozvíjame svoje rohože a usadzujeme sa v našom vlastnom jedinečnom rytme pohybu a pokoja. Nedávno nám však zverejnili štatistiku jogy, že táto prax presahuje ďaleko za naše vlastné skúsenosti.
Aliancia jogy Zhromaždili informácie o prieskume od viac ako 11 000 lekárov jogy, učiteľov, majiteľov štúdia a verejnosti vo všeobecnosti v 10 krajinách v celoročnom výskumnom projekte. Neziskové združenie stanovuje normy medzi učiteľmi jogy a školeniami učiteľov, ktorí sa s ňou zaregistrujú.
Prieskum, pomenovaný Joga na svete, bol iniciovaný s cieľom preskúmať preferencie a demografické údaje návštevníkov jogy, učiteľov a majiteľov štúdia. Podľa tlačovej správy sa štúdia zamýšľala porovnávať a sledovať nielen trendy jogy po celom svete, ale vnímanie verejnosti a prekážky, ktoré bránia jednotlivcom v praktizovaní jogy.
Presne to robí tým, že poskytne pohľad na to, kto, čo, prečo a kde našej kolektívnej praxe. Je to základná línia, ktorý je merací nástroj, s ktorým môžeme nabudúce porovnávať čísla, hovorí Toni Carey, vedúci strategickej komunikácie v aliancii Yoga Aliance. Je potrebné urobiť prácu. A to sa nezmení cez noc. Ale začína to vedomím.
Nasleduje pohľad na čísla, ako aj niektoré z poznatky za číslami , aby sme mohli aj naďalej pochopiť, koľko z nás dospelo k rovnakej praxi s rôznymi skúsenosťami - a čo môžeme urobiť, aby sa prax jogy stala spravodlivejšou.
Čo o nás odhaľujú najnovšie štatistiky jogy
Rastúci počet Američanov chápe výhody praxe jogy. (Ilustrácia: aliancia jogy)
Viac z nás praktizuje jogu
Prieskum hovorí: V roku 2022 praktizovalo jogu 38,4 milióna Američanov alebo 11 percent populácie. To je podstatne viac ako 36,7 milióna, ktorí rozbalili svoje rohože v roku 2016, v predchádzajúcom roku, v ktorom aliancia Yoga Aliancia zhromažďovala údaje.
Kontext: Viac ľudí praktizujúcich jogu je jednoznačne dobré. Otázka, ktorú musíme naďalej skúmať, je však to, či k nej má prístup každý, kto chce cvičiť jogu.
Prečo cvičíme jogu
Prieskum hovorí: Drvivý počet respondentov v Čile, Nemecku, Keni, Nigérii, Spojenom kráľovstve a USA citoval prepustenie stresu ako primárny dôvod pre praktizovanie jogy. Predchádzajúci prieskum v roku 2016, ktorý sa uskutočnil iba v USA, označil flexibilitu ako najbežnejšiu motiváciu vyskúšať jogu. Je to celkom výrazný kontrast, ktorý je vhodný vzhľadom na udalosti za posledných niekoľko rokov.
Kontext: Stále viac z nás chápe vplyv, že spomalenie dychu a uvedomenie si seba samých môžu vyvíjať na náš emocionálny stav.
Vydanie štúdie sa zhoduje s nedávno uverejnenou správou o strese American Psychological Association, vysvetľuje Dr. Gail Parker, psychológ, certifikovaný terapeuta jogy, autor a prezident Aliancie učiteľov Black Yoga. Názov Stres v Amerike 2023 Správa dospela k záveru, že existujú rastúce dôkazy o tom, že naša spoločnosť zažíva psychologické vplyvy kolektívnej traumy.
Správa potvrdzuje, čo vieme, čo je v tom, že pandémia Covid-19, globálne konflikty, rasizmus a rasová nespravodlivosť, inflácia a katastrofy súvisiace s klímou zvažujú kolektívne vedomie Američanov.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Ako psychológ, keď som bol predstavený na jogu, najmä do restoratívnej jogy, bolo mi veľmi jasné, že táto prax je spôsob, ako si uvedomiť seba osoby, nielen na fyzickej úrovni, ale vo všetkých aspektoch seba, hovorí Dr. Parker.
Prečo necvičujeme jogu
Prieskum hovorí: Keď sa respondenti opýtali, čo im bránilo v praktizovaní jogy, hlavným citovaným dôvodom bol čas.
Kontext: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Dokonca aj pozastavenie precvičovania jednej pózy s vedomím a zameraním (rovnako ako v súčasnosti, v súčasnosti, môže zmeniť naše skúsenosti takmer všetkého. Táto póza sa môže formovať, keď stojíte v rade v obchode, robíte jedlá pri umývadle alebo počas pracovného stretnutia na chvíľu vypnete fotoaparát.
Cvičíme jogu s našimi priateľmi
Prieskum hovorí: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Kontext: Niektoré váhanie o vyskúšaní niečoho nového sa dá zmierniť tým, že to nemusíte robiť sami, hovorí Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Možno jóga môže pomôcť regulovať náš emocionálny stav nielen prostredníctvom našej fyzickej praxe, ale aj prostredníctvom spoločenské spojenie Zažívame pred, počas a po našej praxi.
Demografické rozdelenie WHO praktizuje jogu. (Ilustrácia: aliancia jogy)
Nie sme tak rozmanití, ako by sme mohli byť ...
Prieskum hovorí: Tí, ktorí praktizujú jogu v USA, Spojenom kráľovstve a Nemecku, sa s najväčšou pravdepodobnosťou identifikujú ako ženská a biela.
Kontext: Z hľadiska inkluzívnosti a rozmanitosti v jogovom priestore je stále obrovské množstvo práce.
Čísla sa pomaly smerovali trochu lepším smerom, prinajmenšom v amerických praktizujúcich jogy, ktorí sa stotožňujú s nedostatočne zastúpenými populáciami - medzi kategórie v prieskume patrí čierna, hispánska a Ázijská - v niekoľkých bodoch percenta populácie uvedených v americkom sčítaní ľudských sčítaniach na rok 2022.
svetre s rolákom pre mužov
Tí, ktorí sa identifikujú ako transgender, tvoria 0,88 % respondentov z prieskumu, v porovnaní s nedávnym prieskumom sčítania ľudu, ktorý umiestnil národný priemer na jeden percento obyvateľov USA. (Podľa aliancie Yoga Aliance, zatiaľ čo vo výskumnej komunite neexistuje konsenzus o najobdovávanejšom spôsobe, ako sa pýtať na rodovú identitu v demografickom zbierke, bežne používané výrazy ako muž, ženská, transgender a iným spôsobom zlepšujú historickú terminológiu zberu údajov.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
Súčasťou ťažkostí pri práci na inkluzívnosti a rozmanitosti je, že môže byť ohromujúce a zdanlivo nemožné napraviť situáciu všeobecne. Myslím si, že je skutočne dôležité, aby sa majitelia štúdií pokúsili predstaviť komunity, v ktorých žijeme, hovorí učiteľ jogy Pranidhi Varshney, ktorý založil Joga shala západ V West Los Angeles. Zamerajme sa na slúženie komunite, v ktorej sa nachádzame.
Percentuálny podiel učiteľov jogy medzi nedostatočne zastúpenými populáciami odhaľuje drastické nerovnosti a vytvára ďalekosiahle účinky. (Ilustrácia: aliancia jogy)
... a potrebujeme ešte väčšiu rozmanitosť učiteľov jogy
Prieskum hovorí: Tieto percento nedostatočne zastúpených populácií v priestore jogy sa drasticky menia, keď sa pozrieme na učiteľov jogy a majiteľov ateliérov v USA, percento, ktorí sa identifikujú ako čierni, hispánski alebo ázijskí, sa zrúti na takmer jednociferné číslice. Nulové percento respondentov majiteľa učiteľa a štúdia sa identifikuje ako transgender.
Kontext: Prieskum odhalil zreteľné demografické nerovnosti v komunite jogy, vysvetľuje Carey. To prepožičiava kontextu niečomu, o čom veľa ľudí v komunite jogy hovorilo, kričalo, kričalo na to naozaj dlho. Môžete to vidieť v číslach.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Niektorí respondenti v cieľových skupinách poznamenali, že podľa aliancie Yoga Aliance úmyselne hľadali učiteľa jogy s rovnakou rasou/etnicitou. Tento pocit izolácie sa môže týkať aj rodovej identity, tvaru tela, veku a nespočetných ďalších scenárov.
Demografia majiteľov štúdií Yoga odhaľuje potrebu nuantných konverzácií týkajúcich sa vytvárania prístupu k jogy vo všetkých komunitách. (Ilustrácia: aliancia jogy)
Aj keď to, že v štúdiách nevidíme rôznych učiteľov Aliancia učiteľov čiernej jogy . Long praktizoval jogu už 50 rokov a viedol kurzy takmer 20 rokov. Jej skúsenosť je taká, že učitelia čiernej jogy často učia na miestach, ktoré sú prístupné ľuďom v komunitách, v ktorých žijú, ako sú cirkvi, rekreačné a seniorské centrá, školy a domy.
Konverzácie, ktoré sa v posledných rokoch začali o vytváraní okolností, ktoré umožňujú pokračovať v relatívnejších vzoroch v triedach a tréningoch učiteľov jogy, musia pokračovať. A sú nuans. Ako sa tieto komunity chcú zapojiť do praxe? Ako to zapadá do ich kultúrneho kontextu a do ich histórie? Veľa z toho sa dá odhaliť iba prostredníctvom dialógu, hovorí Carey.
Väčšina z nás cvičila jogu doma
Prieskum hovorí: Na otázku, v ktorých z týchto miest ste niekedy praktizovali jogu, takmer 75 percent respondentov v USA oznámilo, že praktizovali doma. Druhým najčastejšie citovaným umiestnením boli štúdiá.
Kontext: Cvičenie doma prináša určité výhody. Neexistuje žiadna dochádzka, pravdepodobne nie je potrebné meniť odev a pre niektorých z nás nie je potrebné starostlivosť o deti.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunez , dvojjazyčná učiteľka jogy v Denveri v Colorade, študovala situáciu vo svojej komunite s cieľom porozumieť potenciálnym dôvodom nedostatočnej účasti medzi populáciami nedostatočne obsluhou. V dôsledku toho začala písať granty v spolupráci s miestnymi organizáciami, ktoré zabezpečujú potrebnú finančnú podporu. Nunez môže poskytnúť nielen bezplatné triedy, ale aj rohože, rekvizity, dopravu a starostlivosť o deti.
Varshney, ktorá v jej shale zaviedla posuvnú mierku, pripomína nám, že existujú aj neočakávané miesta, kde môžeme trénovať a učiť jogu, ktoré nie sú štúdiami.
Väčšina učiteľov jogy sa spolieha na jogu ako na svoj primárny zdroj príjmu
Prieskum hovorí: V USA takmer 75 percent opýtaných učiteľov naznačilo, že vedúce triedy jogy sú ich primárnym zdrojom príjmu.
Kontext: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Mnoho učiteľov na plný úväzok považuje úplný rozvrh za približne 15 tried týždenne. Novší učitelia jogy majú tendenciu nadšene preberať viac tried týždenne, ako je udržateľné, a nakoniec znížia ich rozvrh-a ich platenie domácnosti-, aby odrážali realitu. Urobte matematiku a výzvu spojené s výučbou jogy na vylúčenie akejkoľvek inej práce.
Acosta spustila kampaň GoFundMe na financovanie svojej výučby. Neskôr založila United Yogis , globálna komunita učiteľov jogy Latinxu, ktorí sa navzájom podporujú a získavajú finančné prostriedky na štipendiá odbornej prípravy učiteľov jogy. Chcem to zaplatiť vpred, hovorí.
Mnoho učiteľov jogy na plný úväzok dopĺňa svoj príjmy z štúdia o jeden na jedného jogového stretnutia, výučba vo vyšších platiacich korporáciách a letoviskách, popredných workshopoch, ústupoch alebo školeniach učiteľov jogy. Títo učitelia vám povedia, že je to zhlukovacia kultúra. A je to vyčerpávajúce.
Je to tak, tak zriedkavé spoliehať sa na jogu ako živobytie bez toho, aby ju akýmkoľvek spôsobom doplnili, hovorí Varshney. Považuje výučbu za udržateľnú kariéru iba vtedy, ak dostávate sponzorstvo a stávate sa statusu celebrít.
Irónia tohto stresu sa nestratí pre učiteľov a majiteľov štúdia. Napriek tomu existujú aj dôsledky pre študentov. Čo stratíme, keď si dobre vedia učitelia s rôznym zázemím a zážitkami, už si nemôžu dovoliť zdieľať svoj čas a talent? Čo sa stane, keď tí, ktorí sú zodpovední za zdieľanie jogy, si nemôžu dovoliť čas alebo školné na ďalšie štúdium?
Odkiaľ ideme odtiaľto?
Je zaujímavé vidieť trendy a podobnosti medzi odborníkmi na celom svete. Je tiež vytrvalé konfrontovať s tým, koľko práce zostáva skôr, ako sa prax jogy stane skutočne prístupnou a inkluzívnou, niečo, o čom mnohí hovoria a pracujú na ňom roky.
Čísla sa môžu meniť, ale nie iba z dobrých úmyslov. Aj keď sa vyskytli oblasti pokroku, je minulý čas, aby sa viac z nás zaviazalo vytvárať zmeny v našom malom rohu sveta, aj keď sa naďalej zapájame do širšieho dialógu. Vyžaduje si to veľa tvarov, vrátane hľadania tých, ktorých práca v priestore jogy nás informuje a inšpiruje nás, a potom sa držím zodpovednosti za to, že si tieto informácie vzali a priviedli ich do našich jogových priestorov. Konverzácia pokračovanie.
