Judy Davis nikdy nekúpi nič nové, ak mu môže pomôcť. 58-ročná marketingová konzultantka na voľnej nohe, ktorá žije v Red Bluff v Kalifornii, uprednostňuje oblečenie Thrift a druhý ruhový nábytok. Namiesto nákupu darčekov dáva rastliny zo svojej záhrady alebo tašiek, ktoré šila z rozrezaných vintage šaty. Judy je súčasťou skupiny Bay Area s názvom The Compact. Kompaktéri sa zaviazali, že nekúpili nič nové za rok, s výnimkou holých náležitostí: jedlo, liek, čistiace výrobky a spodné prádlo (aj keď nie, spodná bielizeň z Paríža). Aj keď len málo ľudí berie skromnosť tak vážne ako Compacters, stále viac z nás dobrovoľne znižuje nákup a spotrebu. Mnoho jednotlivcov, ktorí si vyberú tento životný štýl, sa stane jogínom. Kľúčová práca filozofie jogy, Patanjali'Syoga Sutra, sa zamrači na materializmus a niektorí jogíni zistili, že ich prax v ásana pomáha s nižšou šťastnejšou.
Snaha o jednoduchý život samozrejme nie je ničím novým. Od Quakers po transcendentalistov, Amerika mala vždy svoj podiel na tých, ktorí spájajú jednoduchosť s duchovným rastom. Hippies back-to-the-land v 60. a 70. rokoch sa zistilo, že jednoduchosť je príťažlivá z svetských dôvodov, ako je ekologická udržateľnosť. Ale tí, ktorí dnes cvičia, žijú dnes, nemusia byť nevyhnutne duchovnými asketikami alebo typmi mriežkovej mriežky. Väčšina z nich sú obyčajní ľudia, ktorí upravujú svoje každodenné správanie, aby si boli vedomí toho, čo jedia, jazdia a kupujú.
Za posledných 15 rokov získala dobrovoľná jednoduchosť, ako sa nazýva, tisíce konvertitov. Bolo vydaných veľa kníh o tejto téme, ako napríklad The Simple Living Guide Janet Luhrs, Cecile Andrews's Circle of Simplicity: Návrat do dobrého života a výber jednoduchosti Lindy Breen Pierceovej: skutoční ľudia hľadajú mier a naplnenie v zložitom svete. Vystúpili desiatky webových stránok a neziskové organizácie, ako sú semená jednoduchosti a jednoduchý Living America Majser the Cause. Keď Compacters zverejnili svoj manifest v januári 2006, ich skupina Yahoo sa vo februári zvýšila z približne 50 vo februári na 1 225 v júli, s členmi v Amerike.
Väčšina duchovných tradícií podporuje jednoduchý život a joga nie je výnimkou. V jogy Sutra, Patanjali
žena s tetovaním na krku
Aparigraha prirodzene vedie k jednej z niyamov: Santosha alebo spokojnosť, ktorá je spokojná so zdrojmi, ktoré sú k dispozícii a viac si želá. Nakoniec, Frawley hovorí, že joga je o presahovaní túžby po vonkajších veciach, ktoré sú príčinou utrpenia a nájdenie mieru a šťastia v rámci.
Túžba po vonkajšom bohatstve spôsobuje nešťastie na praktickej úrovni aj duchovnej. Aby ste si mohli dovoliť veci, musíte pracovať dlhé hodiny a zanechať vám menej času na to, čo vás skutočne udržiava, či už ide o jogu a meditáciu, koníček alebo čas so svojimi deťmi. Drahý životný štýl tiež obmedzuje váš výber kariéry, čo vás núti využiť si prácu s vysokou platením, ktorá nemusí byť naplnená. Je ťažké prekonať túžbu po vonkajších veciach, keď vidíme stovky reklám, čo naznačuje, že šťastie spočíva v novom iPod, notebooku alebo aute. Ale napriek týmto komerčným správam sa akvizícia nerovná šťastiu. Mnohí jogíni zistia, že ak prekročia svoje materiálne chute, môžu viesť uspokojivejšie, aj keď skromnejšie životy.
Les LeVenthal bol kedysi uväznený v bezohľadnom cykle prepracovania a nadmernej spotreby. Zúčastnil sa zamestnania v oblasti investičného bankovníctva, pričom sa dal dlhé hodiny s množstvom cestovania, čo ho držalo ďalej od svojho partnera a priateľov. Jeho bohatý plat mu však umožnil kúpiť dovolenku na Havaji, večere v moderných reštauráciách, drahých bundách a spárovanie po dvojici topánok Kenneth Cole. V minulosti Leventhal kopol závislosť od drog a alkoholu, ale teraz si uvedomil, že ich jednoducho nahradil novou závislosťou: nakupovanie. Avšak vysoká, ktorú dostal z maloobchodnej terapie, nikdy netrvala. Zakaždým, keď som si niečo kúpil, očakával som, že sa budem cítiť lepšie, ale prázdnota vo vnútri bola stále tam. Potom by som si kúpil niečo iné.
Ako ukazuje Leventhalova skúsenosť, materializmus môže byť formou sebaodíľania, ktorá vás odreže od toho, čo vás robí šťastnými. Porušuje teda Yama z Ahimsa alebo nenásilie, ako aj Aparigraha. Materializmus tiež bolí ostatných, pretože nadmerná spotreba vedie k nespravodlivému podielu na svetových zdrojoch, využívaniu rozvojových krajín pre lacnú prácu a zničenie životného prostredia. Darren Main, učiteľ jogy a autor jogy a cesta mestského mystika, hovorí, že chápeme zjavnú časť Ahimsa - nie zabíjanie ... ale musíme sa pozrieť na jemnejšie veci. Vedenie automobilu s plynovým pohonom vedie USA k vojne-ale preto, že je to odstránený krok, máme tendenciu byť v bezvedomí.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
dobré tetovanie pre chlapcov
Mnohí z nás nedokážu nadviazať spojenie medzi každodenným nakupovaním a tým, čo členovia kompaktného nazývajú negatívny globálny vplyv americkej spotrebiteľskej kultúry. Darcy Lyon, 36-ročná učiteľka jogy v Berkeley v Kalifornii, vedie jednoduchý život (hoci nie je súťažou). Bicykla alebo berie verejnú dopravu, roky nosí rovnaké oblečenie a vezme si vlastné tašky do obchodu s potravinami. Rozhodla sa znížiť svoju spotrebu pred šiestimi rokmi po trekkingu pozdĺž Nepálskej okruhu Annapurna. Turisti mali možnosť priniesť vodný filter a očistiť svoju vlastnú vodu, ale mnohí kupovali vodu na ceste, pričom každá z 50 až 70 fliaš. Videl som hromady stoviek tisíc plastových fliaš na vodu, ktoré navštevovali západné osoby, spomína Lyon. Hromady sú tam len ponechané, pretože Nepálci nemajú žiadny prostriedok na ich recykláciu. Deštruktívnosť tohto životného štýlu bola živo točená domovom.
Zamerajte sa na pozitívny
Väčšina ľudí na duchovnej ceste nakoniec uznáva, že šťastie sa nedá kúpiť. Ak chcete nájsť pokoj, ktorý skutočne hľadáme, je potrebné zastaviť bezdôvodne získať majetok - a prijať jednoduchosť. Ako presne to robíš? Prvým krokom je zistiť, prečo chcete zjednodušiť. Bruce Elkin, autor jednoduchosti a úspechu a tréner života, ktorý pomáha klientom zjednodušiť, rozlišuje medzi reaktívnou a účelnou jednoduchosťou. Ak vyčistíte neporiadok, aby ste odmietli, je to dočasná oprava, hovorí. Ale ak vyčistíte neporiadok, aby ste vytvorili meditačný priestor alebo oblasť čítania, máte jasný účel. Neporiadok sa nevráti.
Andrews porovnáva zjednodušenie s diétou. Self-Denial sa zlyhá. Nehovorte si: „Nebudem to mať alebo na to.“ Namiesto toho, aby som sa sústredil na to, čo si popierate, zamerajte sa na to, čo je skutočne zdravé, alebo v tomto prípade na to, čo vám dáva skutočnú spokojnosť.
Leventhal sa zameriava na to, čo získal: čas dobrovoľne pre komunitné služby a čas so svojím partnerom a psami. Ani Davisovi nenechajte ujsť nakupovanie. Je príliš zaneprázdnená sústredením sa na svoje náležitosti: písanie, čítanie, snívanie, socializácia, hudba, tanec, slnečné žiarenie, cvičenie, varenie. Vo svojom voľnom čase natáča aj filmy. A Lyon nedáva borovicu pre pekné auto alebo módne oblečenie, pretože jej skromný životný štýl jej umožňuje sledovať svoje vášne: výučba jogy a pracovať na M.A. v psychológii.
Nechajte si luxus
Tí, ktorí prijímajú dobrovoľnú jednoduchosť, ho niekedy berú do extrémov. Napríklad niektorí členovia kompaktu obmedzujú svoju spotrebu natoľko, že si vyrábajú svoj vlastný dezodorant z jedlej sódy a vody. Niektorí dokonca odmietajú kúpiť toaletný papier mdash; v e -mailovej výmene v skupine Yahoo v spoločnosti Compakt jeden člen radí používanie štvorcov odrezaných z bavlny
Tričká a pranie ich týždenne.
Dobrovoľná jednoduchosť však nevyžaduje, aby ste urobili fetiš skromnosti. V skutočnosti, ak zaujmete tento postoj, pripravujete sa na relaps. Namiesto toho je kľúčovým slovom moderovanie. Môžete mať toaletný papier (našťastie). Môžete dokonca ísť nakupovať. Život jednoducho znamená výber toho, na čom vám luxus skutočne záleží, namiesto toho, aby ste sa úplne vzdali ozdôb. Napríklad Luhrs hovorí, že sa mi páči oblečenie. Vyzerám, čo je najlepšie, cítim sa dobre. Ale snažím sa nakupovať ako Francúzi. Kúpim menej vecí, ktoré naozaj milujem.
Zoznam základných luxusov je pre každého jednotlivca iný. Lyon sa rozprestiera na masážách, kvetoch a čistenie suchých svetiel kašmíru. LeVenthal obmedzil liečbu priateľov na večeru, ale plánuje kúpiť hybridné auto. Hlavné poklady jeho iPod. Ale vzdal sa dovolenky v zahraničí a mal svoje vlastné miesto (zdieľa prenajímaný byt). Main hovorí, že jednoduchosť je trochu komplikovanejšia ako v čase Patanjaliho: Jóga bola vyvinutá pre ľudí, ktorí žijú veľmi jednoduché životy. Väčšina ľudí, ktorí dnes praktizujú jogu, nie je priťahovaná ani ochotná žiť tento životný štýl. Namiesto toho sa ľudia musia rozhodnúť, ako ďaleko sú ochotní ísť to, čo sa môžu vzdať a čo skutočne chcú.
mužské tetovanie na ruky
Precvičte si vedomé nákup
Trénujte sa, aby ste sa zamysleli skôr, ako si niečo kúpite. Prečo to chceš? Naozaj to potrebujete, alebo sa snažíte uniknúť negatívnym emóciám? Jóga vám môže pomôcť bez maloobchodnej terapie, Main hovorí: Slovo Asana znamená „sedieť“ ... Jóga nás učí sedieť s nepohodlným fyzickým pocitom, dýchať a relaxovať do nich. Takže keď vznikne negatívna emócia, namiesto toho, aby ste sa ju snažili pochovať pod novou dvojicou topánok alebo iPod alebo čokoľvek, nechajte ju bublinu na povrch, pozerať sa na ňu a pustiť ju. Davis hovorí, že jej jogová prax 14 rokov jej pomáha držať sa kompaktného. Yoga vás núti vysporiadať sa s tým, čo sa skutočne deje vo vnútri, namiesto toho, aby ste ju liečili nákupy.
Luhrs hovorí, že miluje oblečenie, ale nie toľko, ako miluje slobodu bez dlhov. Aby sa predišlo tomu, aby sa vymenili účty za kreditné karty, spýta sa na päť otázok pred nákupom čohokoľvek: mám hotovosť, ktorú za to zaplatí? Mám v skrini priestor pre tento outfit? Chcem ďalší outfit? Chcem sa starať o ďalšie oblečenie? Naozaj budem mať túto položku veľa? Môžete prejsť podobným kontrolným zoznamom otázok vždy, keď uvažujete o kúpe niečoho nového. Ak je to položka pre domácnosť, Luhrs navrhuje, opýtajte sa sami seba, či vaše oči potrebujú ešte jednu vec, na ktorú by ste sa mohli pozrieť, alebo by radšej odpočívali v otvorenom priestore?
Samozrejme, po úvahe sa môžete rozhodnúť, že niečo skutočne potrebujete. Predtým, ako si ho kúpite nové, zvážte alternatívy. Môžete si opraviť svoje? Môžete si to požičať? Môžete si ho kúpiť? Zjavnými miestami, ktoré môžete hľadať pre veci z druhej ruky, sú obchody so sporom, predaj garáží a obchody s nábytkom z druhej ruky. Môžete však vyskúšať aj Craigslist alebo Freecycle, sieť miestnych skupín, ktorých členovia si navzájom dávajú nechcené položky. V San Franciscu využívajú Compacters zdroje budovy pre zachránený architektonický materiál, ako sú okná a kľučky, a šrot (Scroungers 'Center for opakovane použiteľných umeleckých dielov) pre lacné tkaniny a umelecké potreby. Možno budete môcť nájsť podobné zdroje vo vašej oblasti.
minimalistická móda pre mužov
Byť kreatívny
Jednoduchosť vyžaduje kreativitu. Niektorí Compacters vyrábajú svoje vlastné netoxické výrobky na čistenie domácnosti z jedlej sódy a octu. A domáci darček alebo karta je často zmysluplnejšie ako ten, ktorý sa kupuje. Lyon našiel kreatívny spôsob, ako šíriť vianočné povzbudenie bez toho, aby sa vydala z vrecka. Každý rok predáva svojim priateľom jednoduché sviečky, aby im dali darčeky. Na sviečkach nie je nič zvláštne, až na to, že každý z nich má štítok, ktorý vysvetľuje, že pre každú sviečku, ktorú predáva, Lyon dáva osobe bezdomovca za zabalený sveter alebo pár rukavíc, ktoré sa snaží pliesť sa.
A Davis hovorí, že Living jednoducho ju naučil, aby bola kreatívna s nevyžiadanou. Napríklad, keď uvidela takmer nového invalidného vozíka, ktorý vyrazil z skládky, zachránil ho a zmenil ho na koleso Dolly pre svojho kameramana, aby sa pritáčal pri natáčaní jedného zo svojich filmov.
Získajte podporu a držte sa toho
Život jednoducho nie je ľahký. Elkin tvrdí, že tlak na prispôsobenie sa najväčšej príčine relapsu. Môže byť trápne mať menší dom ako vaši rovesníci alebo jazdiť starým bangom alebo nosiť odevy z druhej ruky. Keď vás vaši priatelia pozývajú na večeru, môže byť ťažké trvať na príprave jedla doma. Leventhal hovorí, že keď ho priatelia spočiatku pozvali do drahých reštaurácií, cítil hanbu, že musel povedať, že si to nemôžem dovoliť.
Keď sa objavia výzvy, rovnako zmýšľajúca komunita môže ponúknuť podporu, hovorí Davis: Pomáha to, že môžem každý deň chodiť online
A prečítajte si e -maily a zdieľajte nápady o tom, ako ušetriť peniaze a pomôcť životnému prostrediu. Andrews odporúča začať kruh jednoduchosti, ktorého členovia môžu zdieľať nápady. Prvú spustila v Seattli; Teraz existujú po celej krajine.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
Dobrou správou je, že dobrovoľná jednoduchosť v priebehu času ľahšie rastie. LeVenthal už necíti impulz na nákup obuvi. Keď robíte viac toho, čo vám záleží, získate hlbokú spokojnosť, ktorá spôsobuje, že nákup a spotreba je menej zaujímavá. Luhrs hovorí, že s neporiadkom a rozptýlením sa vyčistilo, má hlbšie ocenenie pre potešenie, ktoré zostávajú. Viac ochutnávam jedlo. Vdýchol som vôňu lila alebo sa rozčuľujem tak, ako sa cíti sprcha. To dáva mojej hĺbke života, takže sa nemusím naplniť nadmernou spotrebou alebo nákupom zábavy. Hovorím nie veciam, ktoré nepotrebujete - čo je možné Aparigraha - znamená, že spoznávate hojnosť po ruke. Paradoxne, akonáhle skutočne prijmete jednoduchosť, skončíte s bohatosťou.
Helena Echlin je autorkou románu Gone.
