Fyzické prínosy vyplývajúce z pravidelnej praxe jogy sú v súčasnosti dobre zavedené a akceptované. Mentálne a psychologické účinky však môžu byť trochu ťažšie dokázať. Harvard Medical School, ktorá pomáhala, vydala štúdiu, ktorú spoločnosť Jessica Noggle, Ph.D., o psychologických prínosoch jogy na tínedžeroch v 11. a 12. ročníku. Uverejnené v aprílovom vydaní Journal of Development s, štúdium dospel k záveru, že joga môže zohrávať preventívnu úlohu v dospievajúcom duševnom zdraví tým, že dospievajúcim poskytne prospešné spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom a traumou, namiesto toho, aby sa upadli do nebezpečných a deštruktívnych vzorcov správania, ktoré sú rozšírené na stredných školách v celej krajine.
Štúdia zahŕňala 51 študentov stredných škôl, ktorí boli náhodne pridelení do tried pravidelného telesného vzdelávania (P.E.) alebo kurzov jogy v štýle Kripalu, medzi ktoré patrili Asana, Pranayama, relaxačné cvičenia a mediácia. Pred a po 10-týždňovom programe dostali študenti viac testov a dotazníkov týkajúcich sa ich úrovne úzkosti a stresu, ich schopností riadenia hnevu a ich všímavosti a odolnosti tvárou v tvár výzvam. Výsledky ukazujú, že študenti, ktorí vzali jogu, boli lepšie vybavení na riešenie životných vzostupov a pádov ako študenti v pravidelnom P.E. triedy. Keďže poruchy duševného zdravia sa často vytvárajú v dospievajúcich rokoch, v tomto období je nevyhnutné učenie sa zdravých stratégií zvládania, s ktorými sa dá zvládnuť stres.
Hoci sú výsledky štúdie malé v rozsahu a rozsah, sú sľubné. Ak Jóga môže skutočne učiť mladých dospelých pozitívne spôsoby, ako reagovať a riešiť životné výzvy, možno by sa mala ponúknuť na každej strednej škole!
