Štúdia zistila, že účasť na programe jogy pomohla prežívajúcim rakoviny, ktorí sa prežili, fyzicky, emocionálne a duchovne sa cítili lepšie, emocionálne a duchovne. Ukázala tiež koreláciu medzi praktizovaním kontemplatívnych aspektov jogy-zámerom prostredia, mudra, pranayamou a konečnou relaxáciou-a väčším nárastom emocionálneho a duchovného blahobytu.
Účasť na protokole liečivej jogy pre protokol prežívania rakoviny (HYCS) vykázala 8,8% zníženie závažnosti fyzických symptómov (t. Nervozita, obavy z recidívy a beznádeje) a o 13,9% nárast duchovnej pohody (t. J. Mier, životný účel, harmónia, sebestačnosť a vďačnosť), hovorí autor štúdie a terapeuta jogy Cheryl Fenner Brown, ktorý vyvinul protokol HYCS. V pondelok predstavila predbežné zistenia svojho štúdia na plagátovom zasadnutí na Medzinárodnom sympóziu o jogových terapeutoch o výskume jogy v Kripalu a bude hovoriť o štúdiu na budúcom mesiaci výročná konferencia integračnej onkologie v Bostone.
Medzi účastníkov štúdie patril 19 prežívajúcich prežívajúcich zmiešaných rodových rodov s priemerným vekom 56 rokov a priemerným časom od dokončenia ožarovania a chemoterapie o niečo viac ako tri roky. Medzi ich diagnózy patrili rakovina prsníka, lymfóm, leukémia, melanóm a neuroendokrinná, endometria, vaječníky, mozgové, rektálne a obličkové rakoviny. Rakovina prsníka tvorila 35% účastníkov jogy, ale údaje z tejto konkrétnej skupiny sa stále analyzujú. Kontrolné údaje neboli analyzované kvôli malej veľkosti vzorky.
Ďalej sme sa pýtali Brownovej, ktorá nám povedala viac o jej povzbudzujúcich zisteniach a prečo môžu kontemplatívne aspekty jogy zohrávať kľúčovú úlohu pri zvyšovaní blaha pre tých, ktorí prežili rakovinu a pre všetkých.
Pozri tiež Uvedomenie rakoviny prsníka: 5 kozmetických výrobkov na šírenie slova
SV: Povedzte nám viac o tom, ako sa zistilo, že joga pomáha, aby preživší rakovina zlepšili ich celkovú pohodu.
Hnedá: Jóga pozitívne ovplyvnila 76% faktorov pohody meraných medzi fyzickými, funkčnými, emocionálnymi a duchovnými doménami. Najčastejšie sa v domácnosti vyskytlo najväčší nárast blahobytu medzi emocionálnymi (10,3%) a duchovným (13,9%) blahobytom s pacientmi, ktorí praktizujú kontemplatívne praktiky (Mudra, Pranayama, úmyselné prostredie a konečná relaxácia). V skutočnosti došlo k 22% zníženiu beznádeje a 24% zníženia obáv z úmrtia v emocionálnej doméne; a 26% zvýšenie schopnosti nájsť harmóniu v sebe v duchovnej oblasti.
SV: Ako porovnávajú výhody kontemplatívnych postupov s výhodami praxe v ásane?
Hnedá: Ako sa dajú porovnávať výhody praxe Asana s kontemplatívnymi praktikami, ktoré sa dajú pozerať cez šošovku Koshas alebo päť plášťov bytia. Fyzická prax Asany posúva svaly, kosti a kĺby tela, ktoré vyživuje Annamaya Koshu, fyzický plášť. Prax Asana je dôležitá, najmä pre pozostalých, ktorí majú zvyškové fyzické a funkčné príznaky, ako je bolesť, neuropatia, lymfedém a zápcha. Fyzický pohyb tiež pomáha lymfatickému systému pri optimálnom fungovaní, čo je kľúčové pre zdravie imunitného systému.
Čím jemnejších Koshov sa dosahuje kontemplatívnymi praktikami, ako sú Mudra, Pranayama, úmyselné prostredie a relaxácia. Konkrétne Mudra vytvára spojenie medzi Annamaya Kosha a Pranamaya Kosha, energetickým plášťom presmerovaním Prana do tela konkrétnymi gestami rúk, aby vyvolali konkrétne reakcie v tele. Pranayama vyživuje Pranamaya koshu nasmerovaním Prana cez NADIS alebo energetické kanály. Stanovenie sankalpy alebo úmyslu vyživuje Manomaya Koshu, mentálne/emocionálne puzdro a Vijnanamaya kosha, múdrosť. Opakovanie rastlín Sankalpa sa hlboko v mysli rozlíšilo, čo umožňuje slovo, myšlienku a akcie, aby sa vyrovnali smerom k cieľu. A praktiky, ako je relaxácia so sprievodcom a Savasana, vyživuje Vijnanamaya koshu utíchnutím mysle, aby bolo možné počuť vnútorný hlas. Všetky tieto praktiky pripravili pódium, aby zažili Anandamaya Koshu, Bliss Puseath av prípade, ktorí prežili rakovinu, je táto skúsenosť seba samého ako celku kľúčom k zvýšeniu emocionálnej a duchovnej pohody.
Pozri tiež
SV: Why do you differentiate in the study between yoga practiced in class and yoga practiced at home?
Hnedá: The participants in the study met with me for 90 minutes, once weekly for eight weeks. In class they learned the HYCS protocol sections: intention setting, chanting, pranayama, mudra, reclining, kneeling, sitting, standing and restorative asana, body scan, and final relaxation. They were also given the Liečenie jogy na prežitie rakoviny DVD, ktoré je usporiadané do tých istých častí. Každá osoba by mohla kombinovať sekcie, aby vytvorila prispôsobenú domácu prax, ktorá by vyhovovala ich meniacim sa každodenným potrebám. Potom informovali o svojej fyzickej, funkčnej, emocionálnej a duchovnej pohode a o ktorých častiach protokolu, ktoré praktizovali každý deň. To poskytlo údaje, ktoré preukázali reakciu na vzťahu dávky-tým častejšie praktizovali, tým lepšie sa cítili. Ukázala tiež koreláciu medzi častejšou kontemplatívnou praxou, ktorá vedie k väčšiemu nárastu emocionálnej a duchovnej pohody.
SV: Ostatné štúdie tiež zistili, že jogu sú prospešné pre pozostalých pre rakovinu. Ako sa líši váš výskum?
Hnedá: Väčšina z predchádzajúceho výskumu sa nerieši, či prínosy pre pohodu sú výsledkom fyzickej jogovej praxe (t. J. Asana) alebo kontemplatívnych a meditatívnejších aspektov jogy, najmä pri zvažovaní vplyvu na duchovnú pohodu. Táto štúdia sa líši v tom, že sa uskutočnili merania, ktoré umožnili koreláciu medzi špecifickými cvičenými technikami jogy a zlepšením domén pohody.
SV: Ako sa zdá, že sa účastníci zmenili počas osemtýždňového študijného obdobia?
Hnedá: Mnohí sa zdali oveľa viac stelesnení a spojení so sebou. Niekoľko uviedlo, že program im pomohol uvoľniť postoj všetkých alebo ničom, ktorý držali v súvislosti s cvičením, a že praktiky, najmä mudry, ich oprávňovali znovu sa znovu navštíviť v starostlivosti o seba. Tieto pozitívne zmeny, ako aj zistenia štúdie podporujú potrebu ďalšieho skúmania toho, ako môžu kontemplatívne a meditatívne praktiky jogy ďalej zvýšiť emocionálnu a duchovnú pohodu.
Pozri tiež Lilias Folan: Rakovina je guru
Od roku 2007 je Brown fiškálne sponzorovaný komunitou Yoga Piemont (PYC), ktorá financuje triedy pre pacientov s rakovinou a ľudí so zdravotným postihnutím. Výskum Healing Yoga pre prežitie rakoviny v roku 2014 bol financovaný grantom Nadácie Roberta Wooda Johnsona. Komunita na podporu rakoviny v oblasti San Francisco Bay Area sa od roku 2012 umiestnila na výskum prežitia rakoviny a ponúka podporné služby pacientom s rakovinou a ich opatrovateľmi. Od roku 2011 spoločnosť Brown rozšírila svoj program jogy pre rakovinu o jemný aktívny, restoratívny, jogu nidra a chantingové kurzy, ktoré učili učitelia vyškolení v jej metodológii. Brownove nové DVD, Healing Yoga pre prežitie rakoviny, je k dispozícii na nákup na adrese Yogacheryl.com .
