Ukradnite túto radu na optimalizáciu telových olejov od Kim Rossiho, riaditeľa kúpeľov Shankara Ayurveda Spa v Centrum Art of Living Retreat Center v Severnej Karolíne
tetovacie návrhy pre mužov
4 tipy na používanie telesných olejov
1. Pred kúpaním masírujte olej do pokožky.
Teplá voda otvára póry, aby olej mohol preniknúť do hlbších vrstiev vašej pokožky, hovorí Rossi. Olej pôsobí ako bariéra medzi pokožkou a vodou a chráni vás pred akýmikoľvek chemikáliami vo vode.
2. Budete chcieť venovať svojim uterákom nejakú ďalšiu pozornosť.
Používanie oleja na tele pred sprchovaním znamená, že v priebehu času sa vaše uteráky stanú trochu mastnými - a váš obvyklý čistiaci prostriedok na bielizeň nemusí byť dostatočne silný na to, aby ich udržal bez mastnoty. Rossi's Fix: Pridajte 1 uncu prírodného rastlinného mydla na umývanie uterákov.
2. Vytvorte rituál starostlivosti o seba.
V Ayurvede, Masírovanie teplým olejom sa volá Abhyanga , a táto prax je ako byť pomazaná a nasýtená láskou, hovorí Rossi, ktorý odporúča ticho opakujúci sa zmocňujúci mantra a masírovať olej do vašej pokožky alebo boľavých svalov.
Pozri tiež 13 Hlavné mantry jogy, ktoré si pamätajú
3. Vyberte akýkoľvek organický olej za studena.
Nemusí to byť špecifická pre krásu, hovorí Rossi. V skutočnosti by ste mali používať oleje s najvyššou kvalitou potravín-niečo, čo by ste jedli-na svoju ultra-absorbentnú pokožku, kedykoľvek je to možné, hovorí.
druhy mužských buchiet
7 krokov na aplikáciu tvárových olejov
Ak ešte nepoužívate tvárové oleje, je čas začať, hovorí Rossi: Oleje sú tuky, čo znamená, že prechádzajú lipidovou vrstvou pokožky a nechávajú ju orosenú a mladistvú. Posilniť výhody vášho oleja touto jednosmernou masážou:
Krok 1: Hladký olej po celej tvári a krku.
Krok 2: Pomocou indexu a stredných prstov na obidvoch rukách potiahnite olej vodorovne cez čelo (začínajúc v chrámoch) a potom späť. Opakujte 10 -krát.
Krok 3: Zastrihajte si obočie svojimi predokrátmi a palcami - začnite zvnútra očí a 10 -krát sa pohybujte smerom k ušiam.
Krok 4: Pomocou stredných prstov jemne masírujte pod očami, počnúc zvnútra a pracujte na ceste von.
Krok 5: Vytvorte kruhové pohyby pozdĺž línie čeľuste s vašimi kĺbmi, počnúc bradou. Opakujte 10 -krát.
Krok 6: Položte palce do stredu brady pod čeľusť a potom ich 10 -krát preskočte smerom k každému uchu pozdĺž čeľuste.
Krok 7: Pomocou palca masírujte olej v pohybe smerom nahor po stranách krku, od golierov k vašej čeľusti.
Pozri tiež Ťahanie oleja: Mali by ste vyskúšať ajurvédska zdravotná technika
pánsky outfit čierne džínsy
