S úlohou v najslávnejšej rodine na svete, 258 miliónov sledovateľov Instagramu, televíznou reláciou reality a nekonečných modelov (vrátane Nedávna pre Alo jogu ), Kendall Jenner nie je cudzí reflektorom - alebo kontrolou, ktorá s ňou prichádza.
Táto znalosť však neznamená, že ju nemá vplyv. V nedávnej epizóde z podcastu Jay Shettyho, úmyselne s Jayom Shettym, zameraným na výrobu múdrosť je vírusová, Jenner diskutoval o známeho pocitu pre mnohých z nás: vyhorenie.
Cítila sa vyčerpaná kariérou na modelovanie, neistá, ako udržať jej zabalený rozvrh. Pri konzultácii s priateľmi a rodinou povedala, že mnoho priateľov odporučilo smerovať k terapii alebo meditácii. Vyjadrila však nejaké počiatočné váhanie.
Myslím si, že je to skutočne osobná skúsenosť, povedala Jenner v podcaste a hovorila o postupoch starostlivosti o seba. Myslím, že každý má inú verziu všetkých týchto vecí.
pánske nápady na tetovanie krku
V posledných rokoch sa však Jennerovi podarilo vytvoriť wellness rutinu pre seba. Ako milovník zdravia v Kardashianskej rodine zahŕňa množstvo postupov starostlivosti o seba zamerané na podporu jej duševného a fyzického zdravia, od studená vrstva a horúci jogu hovoriť terapiu a dych. (Tí, ktorí cvičia v Los Angeles Y7 Populárne štúdio jogy ju tam možno všimlo.)
Vo svojom rozhovore s Shetty (manžel Štýl VIP Krycia hviezda, potešená devlukia-shetty ), Jenner tiež diskutovala o niektorých menej známych praktikách, ktoré podporujú jej duševné a emocionálne zdravie.
Vytváranie vyššej bohyne
V podcaste spomenula jednu zo svojich najdôležitejších praktík starostlivosti o seba: vytvorenie vyššej verzie bohyne seba samého. Tento imaginárny avatar, vytvorený v partnerstve s jej terapeutom, ignoruje škodlivé komentáre a kritiky a namiesto toho zostáva verná sebe. Je to spôsob, ako sa Jenner pokúša obývať každý okamih dňa.
'80's hair muž'
Niekedy je to čudné hovoriť o sebe dobré veci, Povedala Jenner. Ale tiež som sa veľa naučil o tom, ako hovoriť so sebou a pozerať sa do zrkadla a byť rád: „Si skvelý. Si nádherný. Si úžasný. Si lojálny. Si pozitívny. “
Vnútorná práca pre vonkajšie vzťahy
Počas epizódy Jenner a Shetty diskutovali o dôležitosti rozpoznania ľudstva v iných, pripomienka, že každý z nás často potrebuje v chaotickom prostredí. Začnete si uvedomovať, že všetci máme rovnaké emócie v rôznych mixoch, povedal. Pre Jenner aj Shetty je integrácia sebavedomia a láskavosti kľúčom k podpore ich vzťahov so sebou, ostatnými, ostatnými a svetom ako celok. Dni, keď som sa prestal súdiť, prestal som súdiť ostatných, Povedal Shetty.
Cvičenie láskavosti voči sebe
Vo svojom rozhovore so Shettym Jenner spomína, ako jej cesta k sebavedomiu čiastočne ovplyvnila Tiktok. Podľa vírusového trendu myslenia, ktorý žiada používateľov, aby si predstavili svoje mladšie ja, keď sa zapojili do seba rozprávania, sa Jenner a jej terapeut rozhodli vytvoriť vizuálnu pripomienku tohto étosu. Rozhodla sa, že sa na jej kúpeľňové zrkadlo nakláňa na fotografiu seba ako dieťa, čo ju vyzvala, aby premýšľala o mladšej verzii seba, pokiaľ ide o jej každodenné rozhovory. Ak sa niekedy pozerám do zrkadla a som negatívny voči sebe alebo čokoľvek, vždy sa k nej pozerám priamo a mám rád: „Je to doping a milujem ju,“ Povedala.
Jej prax Singing Bowl
Jedným zo spôsobov, ako sa Jennerová pozemná prechádza cez Hranie speváckych misiek . V nedávnom rozhovore s The Wall Street Journal , Jenner diskutovala o svojej láske k praxe a využívala ju ako čas na uzemnenie. Okrem upokojujúcich vibrácií povedala, že tieto meditatívne chvíle praxe používa na roztiahnutie a zhlboka nadýchnutia.
Odrážajúci sa prostredníctvom denníka
Jenner tiež trávi čas reflexom žurnálovaním. Snažím sa venovať denníku každý deň, povedala v The Wall Street Journal Rozhovor. Rád sa obzriem späť, keď som mal ťažko čas a reflexiu a len som ako: „Mám to šťastie,“ a všetko prechádza. “
piercing do nosa pre chlapov
Rovnako ako mnohí z nás, aj Jenner vidí moc v vďačnosti. Pri pohľade späť, ale posuňte sa vpred. Všetci by sme z toho mohli použiť viac.
