V budhizme aj v hinduizme sú Kleshovia známi ako utrpenie - negatívne duševné stavy, ktoré blokujú cestu k vnútornému mieru. Tu je návod, ako rozpoznať, ktoré z nich vás trápia - a ako používať svoju jogovú prax ako protijed.
pánske štýly nohavíc
Avidya, nevedomosť
Sme uskutočnenia božského vedomia. Keď zabudneme, kto sme skutočne, trpíme odpojenie od Atmana (duša). Čím viac sa môžeme pustiť z našej vlastnej nevedomosti spojením s našou skutočnou povahou - praktizovaním Asany, pranayamy a meditácie - čím viac sa môžeme oslobodiť od nedorozumenia reality a držať falošné presvedčenie. Filozofia jogy nám hovorí, že ak dokážeme prekonať nevedomosť, môžeme automaticky prekonať ďalšie duševné utrpenia.
Vyskúšajte toto: Natarajasana (Pán tanečnej pózy)
Táto póza, ktorá je vyváženou pózou, ako aj backbend, si vyžaduje koncentráciu a určenie. Predstavuje moc Pána Šivu zničiť nevedomosť a zapáliť plameň vedomostí.
Asmite, ego
Každý má ego - je potrebné prežiť s dôverou vo svet. Keď však žijeme na jeho milosrdenstve, začne sa správať ako tyran. Tu sa stáva utrpenie. Na prekonanie ega si musíme pripomenúť, že individuálne oslobodenie je úzko spojené s kolektívnym oslobodením. Karma Yoga nám umožňuje ovládať ego praktizovaním nezištnej služby a vzdaním sa plodov našich činov na božské vedomie.
Vyskúšajte toto: Adho čelí Svanasanovi (psa orientovaná dole)
V tejto miernej inverzii je hlava pod srdcom a my sa pozeráme na seba a na svet z iného hľadiska. V tejto póze, prax, že je nestranným pozorovateľom vašej mysle, a školíte svoje ego, aby bol menej reaktívny.
Raga, pripútanosť
Príloha k potešeniu spôsobuje väčší smútok, ako si uvedomujeme. Chuť čokolády, objatie milenca - po skončení cítime, čo je v budhizme známe ako túžba. Chceme viac. Ale keď sme dohnaní premýšľaním o tom, čo sme mali v minulosti alebo sa obávali budúcnosti, v súčasnosti nežijeme úplne.
Vyskúšajte toto: Nadi Shodhana Pranayama (dýchanie alternatívnej nosnej dierky)
Cvičenie dychu spája telo a myseľ; Alternatívna nosová dýchanie dýchanie najmä vyvažuje pravú a ľavú stranu tela, aby sa vytvoril väčší zmysel pre rovnováhu a vyrovnanosť.
Dveša, averzia
Dvesha je emocionálna reakcia, ktorá posudzuje veci ako dobré alebo zlé, vytvára rozdelenie a disharmóniu s tým, čo sme sa rozhodli, nie je dobré. Keď žijeme v stave nerovnováhy, neuvedomujeme si, že skutočné šťastie sa dá nájsť iba v rámci.
jarné oblečenie pre chlapov
Vyskúšajte toto: Mantra om
Použite zvuk ako vozidlo, aby ste upokojili svoju myseľ a presunuli sa od upevnenia svojich rád a nepáči. To vám môže pomôcť vytvoriť vyrovnanosť v rámci odolnosti, rozvíjať odolnosť a otvoriť svoj osobný rast. Pomocou tejto mantry denne rozvíjame odolnosť a vnímavosť na oblasti osobného rastu a vývoja.
Abhinivesha, strach zo smrti
Život je nestály a napriek tomu toľko nášho duševného utrpenia pochádza z toho, že sa držia naše fyzické telo. V joge chápeme, že fyzické telo je jednoducho prostriedkom pre dušu. Smrť je nevyhnutná. Konečný mier môže prejsť iba uznávaním úmrtnosti a snahou o konečný cieľ jogy, Samadhi (osvietenie).
Vyskúšajte toto: Savasana (póza mŕtvoly)
V tejto pokojovej póze praktizujte oddelenie. Zamerajte sa na to, že si môžete užiť čas, ktorý máte vo svojom fyzickom tele, akceptovať nestálosť. Vizualizujte sa zlúčením s božským vedomím a cítite prepustenie, ktoré prichádza s týmto prebudením vo vnútri.
Pozri súvisiace:
- Ako vám môže jóga pomôcť uzdraviť sa z traumy
- Trauma Informovaná joga na uzdravenie
- Dýchanie je akt oslobodenia
- Ako mi jóga pomohla vyrovnať sa so stratou
- Zoznámte sa so svojím blahobytom nervu
